Казарменный пер. 6 стр.1 оф.2 
7 (495) 222-48-22
c 10:00 до 20:00 пн.-сб.

Круглосуточная запись на приём >>>

Сказать, что я стала раздражительной это значит ничего не сказать:

Здравствуйте! Мне 34 года.Я мама двоих детей, 4х и 9-ти лет. С их отцом мы не расписаны. Он неделю находится у родителей, а на выходные приезжает к нам. В последнее время сдают нервы. Сказать, что я стала раздражительной это значит ничего не сказать. Не сказать что я сильно загружена. Работаю неполный день. Успеваю отвести и забрать младшего ребенка из сада. В 17 вечера мы уже дома. Меня от силы хватает на час-полтора. Потом начинает раздражать буквально все. Раздражение перерастает в какую то неконтролируемую злобу. Я даже не раздражаюсь а зверею. Сама устала от этого, а дети уж тем более. При чем я понимаю что надо остановится, но контролировать это с каждым разом все труднее. Обычные успокоительные средства давно не помогают. Что же мне делать?

Ответ:

Здравствуйте! Как давно Ваши нервы стали сдавать, и что произошло в это «последнее время»? Вообще по жизни Вы человек раздражительный? Можете ли Вы сформулировать, что именно вызывает Ваше изначальное раздражение, на что (кого?) Вы злитесь, есть ли причина у таких Ваших эмоций? Или они совсем Вам не понятны и возникают на пустом месте без всякой на то видимой причины?

Я могу только предположить, что Вас как-то не устраивают отношения с отцом Ваших детей… Ну и в целом, довольны ли Вы своей нынешней жизнью, удовлетворены? Есть ли что-то, что Вас сильно тревожит и напрягает? Вполне возможно, что причина Вашей раздражительности и злобы где-то здесь. А выливаться она может и на «все» вокруг… Тогда нужно разбираться и решать, что делать именно с этой причиной, а не с ее следствиями… возможно ли и как изменить эти обстоятельства… Консультация  психолога может помочь Вам разобраться в этом.

Кроме того, такие эмоциональные реакции могут быть вызваны и физиологическими причинами, например, гормональными изменениями в щитовидной железе. Возможно, Вам имеет смысл обратиться к врачу и исключить такой фактор.

И еще мне хочется спросить, есть ли в Вашей жизни какие-то положительные эмоции? Что Вас радует, доставляет удовольствие? Достаточно ли у Вас этого? Может быть, имеет смысл обратить внимание именно на такие моменты Вашей жизни и позволить себе получать побольше положительных эмоций в качестве ресурса. Обычно это помогает лучше справляться со своей раздражительностью и нарабатывать навыки эмоциональной саморегуляции.



Задайте вопрос психологу Александре Степаносовой

Меня зовут Александра Степаносова.. Здесь Вы можете задать свой вопрос психологу. Чтобы мой ответ был вам полезен, опишите проблему и совое состояние как можно подробнее. И, пожалуйста, учтите, что очная консультация будет лучшим способом вам помочь. Задайте вопрос, и приходите на прием к психологу в наш центр!








© Психологический центр
«Психодинамика», 2007–2017
FacebookМы в facebook Мы в Google+
Наш адрес:
105062, Москва ул. Машкова д.6. стр.4. Россия
Тел. +7 (495) 222-48-22