Здравствуйте! Как давно Ваши нервы стали сдавать, и что произошло в это «последнее время»? Вообще по жизни Вы человек раздражительный? Можете ли Вы сформулировать, что именно вызывает Ваше изначальное раздражение, на что (кого?) Вы злитесь, есть ли причина у таких Ваших эмоций? Или они совсем Вам не понятны и возникают на пустом месте без всякой на то видимой причины?

Я могу только предположить, что Вас как-то не устраивают отношения с отцом Ваших детей… Ну и в целом, довольны ли Вы своей нынешней жизнью, удовлетворены? Есть ли что-то, что Вас сильно тревожит и напрягает? Вполне возможно, что причина Вашей раздражительности и злобы где-то здесь. А выливаться она может и на «все» вокруг… Тогда нужно разбираться и решать, что делать именно с этой причиной, а не с ее следствиями… возможно ли и как изменить эти обстоятельства… Консультация  психолога может помочь Вам разобраться в этом.

Кроме того, такие эмоциональные реакции могут быть вызваны и физиологическими причинами, например, гормональными изменениями в щитовидной железе. Возможно, Вам имеет смысл обратиться к врачу и исключить такой фактор.

И еще мне хочется спросить, есть ли в Вашей жизни какие-то положительные эмоции? Что Вас радует, доставляет удовольствие? Достаточно ли у Вас этого? Может быть, имеет смысл обратить внимание именно на такие моменты Вашей жизни и позволить себе получать побольше положительных эмоций в качестве ресурса. Обычно это помогает лучше справляться со своей раздражительностью и нарабатывать навыки эмоциональной саморегуляции.