Вопрос "Заблудилась в своих мыслях"
Я совершенно запуталась или точнее заблудилась в своих мыслях... Я давно интересуюсь психологией, раньше книг по данному вопросу особенно не читала, руководствовалась собственным опытом и наблюдениями, в последнее время начала читать книги и слушать тренинги. Несомненно, они многое мне дали и разъяснили моменты, которые я для себя не совсем понимала. И как-то очень быстро, резко в один момент все истины рухнули на меня, как бетонная плита, все проблемные ситуации обострились, вдруг "истина" слишком резко вылезла наружу, как грыжа на колесе. Я поняла, что морально не готова принять в себя всю эту информацию, каждый мой шаг или шаг моих знакомых и друзей мной невольно, но тщательно анализируется, мне даже кажется порой, что я шизофреник с раздвоением личности, вроде как моё старое я говорит одно, а новое, внезапно проснувшееся я противоречит (в основном) или соглашается с ним... Чувствую себя безумно странно, как будто бы на грани... Единственное что позволяет оставаться на поверхности - это доля здорового сарказма к происходящему, но это все происходит локально и снова и снова заблудившиеся мысли затягивают меня, пока я не понимаю, что если еще на толику углублюсь в них, то вернуться будет сложно. Получается замкнутый круг, а нужен выход.
Что делать?
Ответ:
Здравствуйте! Похоже, вы и сами хорошо понимаете причину произошедшего с вами: «очень быстро», «слишком резко», «не готова принять в себя всю эту информацию». Действительно, так бывает, что лавина обрушившейся информации и «истин» может сильно переполнить и нарушить привычные способы соотношения человека с миром и людьми. Это может быть похоже на слишком большой кусок, непрожеванный и застрявший в горле, или на попытку утолить жажду сразу ведром воды. И тогда необходимо дать себе время на медленное и тщательное пережевывание этой информации или утоление жажды постепенно, черпая стаканами из ведра. То есть порой нужно достаточно много времени, чтобы это большое количество информации отфильтровалось, переработалось, усвоилось. А для этого нужно делать паузы в использовании этой новой информации, возвращаться временами и к обыденному и привычному для вас способу переработки опыта, отдыхать от постоянного психологизирования..
Кроме самого количества новой информации дело еще может быть и в тех неожиданных истинах, которые « в один момент … рухнули на меня, как бетонная плита, все проблемные ситуации обострились». Возможно, что если до этого у вас были выстроены какие-то привычные защитные механизмы от этих истин и проблем, вы к ним как-то приспособились в том привычном виде, то теперь новый взгляд на них уже не всегда позволяет использовать старые защитные механизмы и надо срочно искать новые способы совладания. Но это тоже так сразу и быстро невозможно порой сделать. Если вы вдруг увидели, что в вашем доме необходим большой капитальный ремонт, чего вы не замечали раньше и к чему совершенно не были готовы, то это, конечно, может сильно расстроить. Возможно, следует пока просто провести ревизию своих ресурсов и сил на этот ремонт, подсобрать их, и только потом составлять его план, не замахиваясь сразу на решение всех проблем. В общем, попробуйте сделать паузу в этих своих мыслях, не заглядывать какое-то время вглубь, отдохните от этого своего самокопания. Что есть в вашей жизни, что приносит вам простое удовольствие, радость? Попробуйте перенести свой фокус внимания на эти простые радости и занятия, попробуйте себя чем-то отвлечь и развлечь.
