Вопрос "Фобии"
Начался вообще кошмар, любимый муж порекомендовал психиатра. Но может еще можно без скальпеля? С каждым годом все больше обостряются две моих любимых фобии. Если раньше я просто боялась спать в темноте, то теперь не помогают ни свет в коридоре, ни в комнате. Иногда могу заснуть только с рассветом. Правда, такое не каждый день - только при какой-нибудь резкой смене погоды. А еще клаустрофобия - боюсь сесть в полную электричку - боюсь так сожмут, что задохнусь. А квинтэссенция моих кошмаров - это лифт, поэтому хожу на девятый этаж пешком - даже с сумками - утешая себя тем, что это полезно для здоровья, причем раньше не было такой клиники. Еще полгода назад ездила на лифте, а после того как пару раз даже не застряла, а лифт немного заглючил - выключался свет и лифт останавливался - длилось такое безобразие секунд 30 - не больше. Все равно ездить на лифте теперь не могу, а когда любимый муж на работе - всегда сплю с иллюминированной квартирой (хорошо ребенок крепко спит - свет ему не мешает), а вообще стыдно - лет то мне уже много... Мне пора к психиатру?
Ответ:
Здравствуйте! Без скальпеля в такой ситуации явно можно. А вот нужен ли будет в вашем случае врач-психиатр или врач-психотерапевт (а про их различия можно прочитать здесь http://www.psychodinamica.ru/faqv/chasto_zadavaemie_voprosi/raznitca_mezhdu_psihoterapevtom_prakticheskim_psihologom/) заочно сказать пока нет возможности.
Для начала можно попробовать разобраться в вашей ситуации с психологом, попытаться найти причину, по которой ваши привычные фобии вдруг начали обостряться. Было ли какое-то событие в вашей жизни, стресс или резкие изменения в эти последние годы? Иногда бывает так, что обострение фобий происходит на фоне каких-то не очень осознаваемых переживаний и страхов. И если удастся прояснить и «приручить» эти свои неявные страхи, сделать их переносимыми, объяснимыми и не столь пугающими, то и фобические реакции могут стать не такими сильными.
Кроме того, можно пробовать применять специальные упражнения, техники и методики, которые позволяют снизить уровень фобического страха. И тогда без психиатра можно будет вполне обойтись.
