В Вашем вопросе звучит как будто информация о том, что до отношений с этим мужчиной у Вас была изначально уверенность в себе и самоуважение, если Вы хотите их вернуть. Получается тогда, что особенности Ваших отношений с ним привели к тому, что эти качества Вами утеряны. Так ли это? Только ли свобода мужчины от любых обязательств в отношениях повлияла на это? Или есть еще какие-то особенности его проявлений по отношению к Вам? Его слова, действия, поступки? Чувствуете ли Вы себя любимой им?

Кроме того, насколько Вы были уверенны в себе ранее? И за счет чего тогда держалась эта уверенность? Кто и как ее поддерживал? Если Ваша уверенность в себе была достаточно твердой и устойчивой ранее, то не так легко было бы лишить Вас этого только отказом от обязательств. Рискну предположить, что Вы склонны к излишней зависимости от мужчины, от его мнения и поступков, и Ваши отношения с ним не выглядят гармоничными.

Но при этом похоже, что вариант прекратить эти непростые для Вас отношения Вами не рассматривается? Что говорит мужчина в ответ на Ваше недовольство, когда Вы его высказываете? Насколько и как долго Вы готовы оставаться по-прежнему в качестве «запасного варианта», если мужчина не намерен меняться ? Если же при этом для Вас пребывание в отношениях без обязательств со стороны мужчины является травмирующим и тяжелым, если Вам очень важно быть главным, а не «запасным вариантом», то уверенность и самоуважение неизбежно будут страдать. Готовы ли Вы к этому?

Есть ли у Вас возможность поднимать самоуважение и укреплять свою уверенность какими-то другими способами, помимо укрепления отношений? Есть ли в Вашей жизни сферы, где Вы чувствуете себя достойно и уверенно? Возможно, тогда стоит больше внимания уделять им, чтобы на ресурсе, полученном там, выносить роль «запасного варианта».