Что мне сделать со своей ревностью?
Здравствуйте! Весной этого года познакомилась с молодым человеком. Он старше меня на 8 лет и живет в другой стране, но нам удалось сохранить отношения, в скором времени переезжаю к нему. Мы действительно любим друг друга, но есть кое-что, что мешает нам, а именно моя ревность. Я вообще довольно ревнивый человек, но с ним это переходит все границы, меня она съедает... Проблема в том, что у него естественно больше опыта (никогда не спрашивала, сколько у него было девушек, но знаю, что много. Меня даже от одной мысли начинает тошнить, хотя мой опыт довольно богатый, и повода играть в святошу у меня нет), также он общается с некоторыми бывшими девушками (и я общаюсь с некоторыми бывшими), у него много поклонниц, когда мы идем куда-нибудь вместе, то я вижу, как женщины реагируют на него (и у меня сразу портится настроение). Второй аспект, влияющий на мое неадекватное поведение, то что мы живем в разных странах и видимся каждые две недели... Особенно моя фантазия разыгрывается по выходным, когда он с друзьями идет в бары и т.п. (и я знаю, что он знакомится с девушками, но как мне объяснял "просто так, поболтать". Кода со мной в баре знакомятся мужчины, очень сомневаюсь, что они хотят поболтать. Возможно, это разница культур) Я понимаю, что в основном это моя проблема и мне надо работать над собой, но я не представляю как. Из-за этого бывает ругаемся (точнее я нападаю, а он защищается, а затем просто перестает разговаривать. И на следующее утро я понимаю, что была абсолютно не права.) Подскажите, пожалуйста, как перевоспитать себя, может есть какая-нибудь книга... Спасибо
Ответ:
Здравствуйте! Во-первых, очень хорошо, что Вы осознаете, что это Ваша проблема и готовы работать над собой, перевоспитывать себя. При таком настрое вполне реально справиться с этой ситуацией, во всяком случае, снизить остроту переживаний, удерживать ревность в приемлемых границах.
Во-вторых, Вы совершенно верно указали два фактора, которые осложняют и усиливают Ваши переживания – редкие встречи при проживании в разных странах, когда нет возможности быть рядом друг с другом столько, сколько хочется и богатый прошлый опыт и привлекательность Вашего молодого человека для многих женщин. Естественно, что эти факторы запускают и поддерживают полет фантазии у человека, склонного к ревности. (Насколько Вам вообще свойственно фантазировать, продумывать возможные плохие варианты будущих событий, «ужастифицировать» реальность и будущее? Одно из направлений работы над собой может быть и здесь.)
Но если Ваш переезд и дальнейшее совместное проживание как-то еще смогут снизить влияние первого фактора (надо только набраться сил и дождаться этого момента), то вот со вторым фактором так просто не получится, ведь ни его прошлый опыт, ни его привлекательность зачеркнуть невозможно. То есть Вам действительно придется как-то с этим научиться жить, если Вы хотите быть именно с этим человеком (надеюсь, Вы не из разряда тех ревнивых людей, которые выбирают себе партнера заведомо непривлекательного для других и без прошлого опыта, чтобы не быть съедаемым тревогой и ревностью).
Тогда возникает вопрос, что именно стоит за Вашей ревностью? Частенько там бывает неуверенность в себе, уязвимость к оцениванию другими, страх оказаться хуже в сравнении с другими в ситуации выбора, страх несостоятельности, «неконкурентноспособности». Что у Вас с такой самооценкой вообще и самооценкой себя как женщины? Насколько Вы уверены в себе? И насколько Вы можете вообще доверять людям и этому мужчине в частности? Каковы истории Ваших прошлых отношений? Тогда именно ответы на эти вопросы и будут темой для работы над собой. Да, есть, конечно, и книги, в которых об этом много написано, там есть какие-то общие рекомендации, их можно легко найти в интернете. Но для бОльшей эффективности для начала хорошо бы разобраться в причинах именно Вашей повышенной ревнивости как черты личности, о которой Вы пишете, откуда она возникла и что ее поддерживает. Работа с психологом может помочь найти ответы на эти вопросы и сформулировать тогда уже конкретные шаги по снижению этих переживаний именно для Вас.
