Казарменный пер. 6 стр.1 оф.2 
7 (495) 222-48-22
c 10:00 до 20:00 пн.-сб.

Круглосуточная запись на приём >>>

Вопрос "Не могу разобраться в себе"

Здравствуйте!
Я не могу разобраться в себе. Дело в том, что я не умею прощать и прежде всего себе, занимаюсь «самоедством». Все негативные моменты оседают во мне и въедаются в память, конечно, положительных моментов в жизни хватает, но почему то они не откладываются так устойчиво в памяти. Дошло до того, что в каждом году могу найти негативы. Я понимаю, что нужно перестроиться, но как, не знаю. А последнее время обострилось «чувство пустоты», исчезли какие либо интересы (скучно….). А так же время от времени возникают приступы ВСД. Нервы как натянутые струны, но при этом не срываюсь на окружающих. Если и нервничаю, то внутри себя, может и дойти до ломки мышц. Но всё это чувствую только я, окружающие меня люди даже и не догадываются о моих проблемах. Все меня считают спокойным, добрым, уравновешенным.
Но мне тяжело….

Ответ:

Здравствуйте! Конечно, очень сложно так скрывать от окружающих свои переживания, что они даже не догадываются, насколько вам тяжело. Хорошо, что Вы не срываетесь на них, но ведь на такое непростое сдерживание и сокрытие может уходить много сил и тем самых «нервов». А есть ли у Вас возможность кому-то из близких рассказать о своем состоянии, поделиться тем, что Вас беспокоит? Или Вас волнует риск потерять свой имидж спокойного и доброго человека? Насколько Вы вообще чувствуете себя одиноким и непонятым? Ведь искреннее общение с близкими людьми может помочь и снять напряжение, и разобраться в своих переживаниях. Если они не могут дать Вам этого, то тогда профессиональный психолог может быть Вашим сопровождающим в процессе разборок с собой для снижения «самоедства» и исследования причин такого Вашего строгого отношения к себе и другим. И возникшее "чувство пустоты", похоже, требует внимания к себе.

Для начала, чтобы начать перестраиваться на фиксацию в памяти больше положительных моментов, могу Вам предложить вариант ведения ежедневного дневника наблюдений за собой, в котором Вы бы вечером, перед сном, записывали, что за сегодняшний день было хорошего, чему Вы порадовались, удивились, что Вам доставило удовольствие, что было приятно. Это могут быть самые простые вещи или мелочи, начиная от вкусной еды и теплого ветерка на улице до чего-то неожиданно радостного. И в течение дня Вы можете перечитывать свой дневник, прошлые дни и недели, воскрешая в памяти все эти положительные впечатления. Это может быть первыми шагами на этом пути.



Задайте вопрос психологу Александре Степаносовой

Меня зовут Александра Степаносова.. Здесь Вы можете задать свой вопрос психологу. Чтобы мой ответ был вам полезен, опишите проблему и совое состояние как можно подробнее. И, пожалуйста, учтите, что очная консультация будет лучшим способом вам помочь. Задайте вопрос, и приходите на прием к психологу в наш центр!








© Психологический центр
«Психодинамика», 2007–2017
FacebookМы в facebook Мы в Google+
Наш адрес:
105062, Москва ул. Машкова д.6. стр.4. Россия
Тел. +7 (495) 222-48-22