Вопрос "Навязчивые состояния"
Здравствуйте, помогите пожалуйста избавиться от фобии (или как это называется, я не знаю), дело в том что я боюсь уходить последней из дома, у меня все время возникает страх того, что я могу забыть выключить что-нибудь: свет, газ, воду, и в конце концов боюсь не закрыть дверь!!! Хожу все по сто раз проверяю, уже начинаю саму себя успокаивать и говорить, что все в порядке, однако, когда выхожу из квартиры - входную дверь могу минут по 5 стоять и проверять, закрыта ли она или нет! Иногда могу спуститься этажа на три вниз, вспомнить, поднимаюсь и снова проверяю дверь....Длится уже это на протяжении лет 2-3х. Откуда взялось - не понимаю, ничего такого не происходило. Ужасно устала от этого. Помогите избавиться от этого!!!!
Ответ:
Здравствуйте! То, что вы описываете, похоже на навязчивые состояния. Но точно сказать, как именно это можно называть в Вашем случае, Вам сможет только специалист при очной встрече после сбора дополнительной информации.
Подобные состояния иногда лечатся медикаментозно, а иногда можно обойтись и без лекарств. Если Вам свойственна в целом по жизни тревожность, мнительность, гиперответственность, Вы находитесь в стрессовой ситуации или в ситуации хронической усталости, то избавиться от таких состояний можно попробовать и с помощью только психолога-психотерапевта. Иногда некоторые люди учатся самостоятельно справляться с этими состояниями, например, с помощью громкого повторения вслух фраз при совершении действий: «Раз - свет выключила. Два – газ выключила. Три – воду выключила. Четыре – дверь закрыла» и т.д.
Если же это длится уже так долго, и усталость Ваша только накапливается со временем, то, возможно, Вам уже стоит все-таки обратиться за очной помощью, чтобы специалист решил, какая помощь будет нужна именно Вам.
