Первая встреча с психологом. Что ожидать и что делать?

Первая встреча с психологом: цели и задачи.

Цель первой встречи - понять, готовы ли вы работать вместе с этим психологом. "Первая встреча" может не ограничиться одним посещением, их может быть 3-5. Так условно специалисты называют период, во время которого вы решаете, подходит ли вам этот психолог.

Ваша задача на первой встрече -   помочь психологу понять, что с вами происходит, и чего вы ждете от психотерапии. Подумайте накануне о том, каких целей вы хотите достичь. Ничего страшного, если не удается точно подобрать слова: психолог поможет разобраться и сформулировать ваши цели. Следующая ваша задача - оценить психотерапевта и понять насколько вы хотите работать вместе с ним. И, наконец, важно понять, как вас воспринимает психолог, что он может предложить и насколько это вам подходит.

Чего бы ни ожидал психолог, стоит сразу же сказать ему, что вы здесь пока только для того, чтобы понять, готовы ли вы к совместной работе именно с ним. Психолог  начнет с того, что спросит, что вас к нему привело, почему вы решили пройти психотерапию. По мере того, как вы будете описывать свои трудности, психолог будет задавать уточняющие вопросы. Некоторые из них могут показаться вам не относящимися к делу. Можете сразу на них не отвечать, вполне уместно поинтересоваться, как эти сведения могут помочь в работе. Но если ответ вас устроит, постарайтесь настроиться на откровенность. Совсем не обязательно сразу рассказывать все свои тайны и секреты. Но чем откровеннее вы будете, тем проще психологу будет вас понять и разобраться, как помочь.

В ходе встречи начинает формироваться ваше отношение к психологу. Прислушайтесь к себе:

• Чувствуете ли вы, что этот человек может вам помочь?
• Появилась ли у вас симпатия к психотерапевту?
• Cимпатизирует ли вам психолог?
• Уважает ли психолог ваше право задавать вопросы или предпочитает авторитарную позицию?
• Устраивают ли вас ответы, которые вы получаете?

Не бойтесь довериться своим ощущениям, они ваш лучший советник. Вы чувствуете, что психолог дружелюбен, заботлив и ответственен? Почти наверняка так будет и дальше. Психотерапевт холоден и авторитарен? Вряд ли это изменится на следующей встрече.

После того, как вы расскажете о своих проблемах и ожиданиях от психотерапии, ответите на вопросы психолога, поинтересуйтесь его впечатлением о вашем состоянии. В конце первой встречи, психотерапевт спросит вас, каковы ваши дальнейшие планы. Прислушайтесь к себе! Что вы чувствуете?

• Если ваши чувства являются определенно положительными, составьте расписание следующих встреч.
• Чувствуете положительный настрой, но нужно больше времени? Договоритесь с психологом о том, что вы продолжите обсуждать возможность приступить к психотерапии на протяжении еще нескольких бесед.
• Испытываете смешанные чувства? Значит вы еще не определились. Вам требуется время для решения. Возможно вы захотите проконсультироваться с кем-то еще.
• Ощущения определенно отрицательны? Скажите психотерапевту, что вы не хотите возвращаться сюда еще раз.