Группа психообразования и навыков регуляции эмоций (тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии) для людей с биполярным аффективным расстройством

Для кого?

Для людей с биполярным аффективным расстройством (БАР).

Что это?

Тренинг навыков регуляции эмоций состоит из 20 занятий:  2 занятий, посвященных психообразованию и 18 занятий тренинга навыков регуляции эмоций.

Психообразование. Мы обсудим симптомы БАР, особенности течения и методы лечения этого расстройства.  Перечислим ранние признаки обострения и научимся их замечать.

Навыки осознанности. Чтобы что-нибудь изменить – это нужно заметить. В этом модуле участники научатся без критики и осуждения наблюдать происходящее с ними, научатся замечать и осознавать свои мысли, эмоции, физические ощущения и действия. Мы также будем развивать способность различать и называть эмоции.

 

Навыки устойчивости к стрессу. Управление экстремальными эмоциями. Под влиянием сильных эмоций трудно удержаться от поступков, о которых мы потом сожалеем. Навыки устойчивости к стрессу помогают справиться с импульсивным поведением, возникающим из-за невозможности вынести слишком сильные эмоции. Участники научатся определять, что провоцирует импульсивные действия, познакомятся с разными стратегиями управления кризисными ситуациями.

Навыки эмоциональной регуляции. Этот модуль помогает участникам расширить диапазон эффективных способов взаимодействовать со своими эмоциями. Мы поговорим о том, зачем нужны эмоции и как их использовать. Научимся как быть менее уязвимыми к сильным негативным эмоциям и как замечать и накапливать позитивный опыт. Участники тренинга научатся тому, как не подавлять эмоции и не избегать их. Мы сделаем акцент на тех навыках эмоциональной регуляции, которые особенно важны для людей с биполярным расстройством.

Навыки межличностной эффективности. Наше эмоциональное состояние зависит от того, как складываются наши отношения с другими людьми. В этом модуле мы разовьем коммуникативные навыки. Научимся эффективно договариваться, регулировать конфликты, просить и отстаивать свои интересы, говорить «нет ».

Почему это работает?

Люди с биполярным расстройством чаще испытывают сильные эмоции, их переживания затухают медленнее, чем у людей без БАР. Поэтому навыки регуляции эмоций особенно важны для них.

Диалектико-поведенческая терапия - это современная когнитивно-поведенческая терапия. Она предназначена для расстройств, ключевой характеристикой которых является эмоциональная дисрегуляция. Метод имеет научно доказанную эффективность и активно применяется во всем мире.

В 2014 году наша команда психологов, психотерапевтов и психиатров начала длительный тренинг обучения диалектико-поведенческой терапии. При поддержке Института The Linehan Institute. переведена и адаптирована программа тренинга навыков эмоциональной регуляции. 

 

Как часто, когда и где?

 

Группа проходит только онлайн.  Старт  следующей группы -  конец сентября 2022.   Среды, с 19 до 21.30 по Москве.  Идет набор.

 Заявку на участие отправляйте, пожалуйста на psy@psychodinamica.ru.  Мы напишем вам, как только определимся с точной датой и начнем предварительные встречи.

 

Можно ли пропускать занятия?

При пропуске занятия участники получают раздаточные материалы и аудиозапись встречи. 

Если вы пропускаете больше 4 занятий подряд, вы можете присоединиться к следующей группе.

Сколько стоит?

 3000 рублей одно занятие. Оплата по модулям: 2, 4 или 6 встреч. 

Сочетаются ли тренинг навыков и психотерапия?

Это прекрасное сочетание. Индивидуальная психотерапия помогает подстраивать изучаемые навыки под особенности личности и жизни участника. Не имеет значения модальность, в которой работает ваш терапевт/ка. Важно, чтобы он/она были лояльны к прохождению тренинга.

Сочетаются ли тренинг навыков и прием медикаментов?

Да, сочетаются. Решение о назначении и отмене препаратов принимаете вы совместно с  вашим психиатром.

Тренинг навыков - это психологическая группа?

Нет. Тренинг навыков больше похож на обучение иностранному языку: обсуждение домашних заданий, изучение нового материала и его отработка в упражнениях и  и т.д. и т.п. Только учиться участники  будут регуляции эмоций на примере ситуаций из собственной жизни, а не английскому на примере типичных ситуаций из учебника. 

Как записаться?

Записаться можно, написав на psy@psychodinamica.ru Для записи  в группу нужно пройти бесплатное собеседование с тренерами и иметь поддержку психиатра.