Казарменный пер. 6 стр.1 оф.6 
8 495 222 48 22
c 10:00 до 20:00 пн.-сб.

Круглосуточная запись на приём >>>

Группа навыков регуляции эмоций (тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии)

Навыки регуляции эмоций

Для кого?

Для людей с биполярным аффективным расстройством (БАР).

Что это?

Тренинг навыков регуляции эмоций состоит из 18 занятий, разделенных на 5 модулей:

Психообразование. Мы обсудим симптомы БАР, особенности течения и методы лечения этого расстройства.  Перечислим ранние признаки обострения и научимся их замечать.

Навыки осознанности. Чтобы что-нибудь изменить – это нужно заметить. В этом модуле участники научатся без критики и осуждения наблюдать происходящее с ними, научатся замечать и осознавать свои мысли, эмоции, физические ощущения и действия. Мы также будем развивать способность различать и называть эмоции.

Навыки эмоциональной регуляции. Этот модуль помогает участникам расширить диапазон эффективных способов взаимодействовать со своими эмоциями. Мы поговорим о том, зачем нужны эмоции и как их использовать. Научимся как быть менее уязвимыми к сильным негативным эмоциям и как замечать и накапливать позитивный опыт. Участники тренинга научатся тому, как не подавлять эмоции и не избегать их. Мы сделаем акцент на тех навыках эмоциональной регуляции, которые особенно важны для людей с биполярным расстройством.

Навыки устойчивости к стрессу. Управление экстремальными эмоциями. Под влиянием сильных эмоций трудно удержаться от поступков, о которых мы потом сожалеем. Навыки устойчивости к стрессу помогают справиться с импульсивным поведением, возникающим из-за невозможности вынести слишком сильные эмоции. Участники научатся определять, что провоцирует импульсивные действия, познакомятся с разными стратегиями управления кризисными ситуациями.

Навыки межличностной эффективности. Наше эмоциональное состояние зависит от того, как складываются наши отношения с другими людьми. В этом модуле мы разовьем коммуникативные навыки. Научимся эффективно договариваться, регулировать конфликты, просить и отстаивать свои интересы, говорить «нет ».

Почему это работает?

Люди с биполярным расстройством чаще испытывают сильные эмоции, их переживания затухают медленнее, чем у людей без БАР. Поэтому навыки регуляции эмоций особенно важны для них.

Диалектико-поведенческая терапия - это современная когнитивно-поведенческая терапия. Она предназначена для расстройств, ключевой характеристикой которых является эмоциональная дисрегуляция. Метод имеет научно доказанную эффективность и активно применяется во всем мире.

В 2014 году наша команда психологов, психотерапевтов и психиатров начала длительный тренинг обучения диалектико-поведенческой терапии. При поддержке Института The Linehan Institute. переведена и адаптирована программа тренинга навыков эмоциональной регуляции. Именно эта программа, адаптированная под нужды людей с биполярным расстройством, проходит в центре «Гранат».

Кто ведет?

Наталья Дикова – клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, занимается психологической помощью людям с БАР. (очная и онлайн группа)

Александр Палин – психиатр, психотерапевт, врач высшей категории, диалектико-поведенческий терапевт, имеет многолетний опыт работы с пациентами с БАР. (очная группа)

Мария Парпара – кандидат медицинских наук, психиатр, психотерапевт, диалектико-поведенческий терапевт. (очная группа)

Зоя Звягинцева - психолог, диалектико-поведенческий терапевт, групп-аналитик.

Как часто, когда и где?

Очная группа проходит по понедельникам, с 18 до 20.30. В группе не больше 10 человек. Если в группе есть места, к ней можно присоединиться в начале каждого модуля. Старт следующей группы - 11 марта 2019.

 Онлайн группа будет проходить по понедельникам, с 11 до 13.30. Группа начнется в середине ноября. 

Обязательным условием участия в группе является консультация психиатра центра «Гранат».

Можно ли пропускать занятия?

При пропуске занятия участники получают раздаточные материалы. Если вы пропускаете больше 4 занятий подряд, вы можете присоединиться к следующей группе.

Сколько стоит?

2000 рублей очное занятие, 2500 - занятие онлайн. 

Сочетаются ли тренинг навыков и психотерапия?

Это прекрасное сочетание. Индивидуальная психотерапия помогает подстраивать изучаемые навыки под особенности личности и жизни участника. Не имеет значения модальность, в которой работает ваш терапевт/ка. Важно, чтобы он/она были лояльны к прохождению тренинга.

Сочетаются ли тренинг навыков и прием медикаментов?

Да, сочетаются. Решение о назначении и отмене препаратов принимает ваш психиатр.

Тренинг навыков - это психологическая группа?

Нет. Тренинг навыков больше похож на обучение иностранному языку: обсуждение домашних заданий, изучение нового материала и его отработка в упражнениях и  и т.д. и т.п. Только учиться участники  будут регуляции эмоций на примере ситуаций из собственной жизни, а не английскому на примере типичных ситуаций из учебника. 

Как записаться?

Записаться можно, написав на psy@psychodinamica.ru

© Психологический центр
«Психодинамика», 2007–2018
FacebookМы в facebook Мы в Google+
Наш адрес:
105062, Москва, Казарменный пер. 6. стр.1. Россия
Тел. +7 (495) 222-48-22
Психодинамика